Burnout: O Inimigo Silencioso do Trabalho Moderno.

Nos últimos anos, a Síndrome de Burnout tem se tornado uma preocupação crescente em ambientes de trabalho ao redor do mundo. Mas o que exatamente é Burnout e como podemos lidar com ele? Neste post, vamos falar um pouco mais sobre esse inimigo silencioso, suas causas, sintomas e estratégias que podem ajudar a enfrentá-lo.

Um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado por um período prolongado de estresse intenso no trabalho é uma das características presente na Síndrome de Burnout. A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a Síndrome de Burnout como um fenômeno ocupacional, que resulta de um gerenciamento inadequado do estresse crônico no local de trabalho.

Há causas multifatoriais para o Burnout e podem incluir: carga excessiva de trabalho, onde o volume de trabalho é insustentável e prazos são rigorosos. Sentimento de falta de autonomia ou controle sobre as tarefas. Expectativas irrealistas, ambiente de trabalho tóxico, falta de reconhecimento. Além de desequilíbrio trabalho-vida pessoal, onde existe a dificuldade em equilibrar demandas profissionais e pessoais, etc.

Sintomas sempre variam mas pode acarretar em sensação constante de cansaço e exaustão, mesmo após descanso; sentimentos de cinismo ou desapego em relação ao trabalho e colegas; irritabilidade, tristeza; ansiedade; redução na produtividade e na capacidade de realizar tarefas; dores de cabeça; problemas digestivos, isolamento social; insônia e outros problemas de saúde.

O Burnout é um problema sério que pode afetar profundamente sua vida profissional e pessoal. Lembre-se, buscar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas um passo importante para a recuperação e para uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Se você está enfrentando sintomas de Burnout, não hesite em procurar ajuda profissional. Como psicóloga, estou aqui para apoiar você nesse processo.